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微信捕鱼:电脑的水平观看距离不小于50厘米

时间:2021/1/23 11:01:28  作者:  来源:  浏览:19  评论:0
内容摘要:寒假期间,孩子在家看电视、电脑和手机的时间增多,家长能为孩子预防近视做些什么?发现近视了,应该怎么办?21日,国家卫生健康委官网发布“寒假期间儿童青少年预防近视健康科普20询解”,对广大家长关心的儿童青少年近视防护及治疗问题进行了详细的解答。1.寒假放假在家,近视发生的风险会减少吗?寒假时间如果家庭作业或看书等近距离用...

寒假期间,孩子在家看电视、电脑和手机的时间增多,家长能为孩子预防近视做些什么?发现近视了,应该怎么办?21日,国家卫生健康委官网发布“寒假期间儿童青少年预防近视健康科普20询解”,对广大家长关心的儿童青少年近视防护及治疗问题进行了详细的解答。

1.寒假放假在家,近视发生的风险会减少吗?

寒假时间如果家庭作业或看书等近距离用眼时间较多,观看电视、电脑、手机等视屏时间过长,没有足够的阳光下户外活动等,反而会增加近视发生的风险。

2.寒假在家视屏时间增多,预防近视应注意什么呢?

控制视屏时间,选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时,为预防近视的需要控制在1小时内为宜,半小时中间休息3~5分钟。线上学习时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

另外选择电子产品时屏幕的大小很重要,有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品,并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后为手机,最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上,增加观看距离,尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品,以减少用眼不适和疲劳。

3.看电视、电脑和手机有适宜的推荐距离吗?

儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于50厘米,手机的观看距离不小于40厘米。

4.线上学习后,眼睛放松有方法吗?

线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方,尽量在光线充足时进行书写、阅读,中间休息时尽可能多眺望远方。做到:①连续视屏学习时间超过20~30分钟,至少活动性休息5~10分钟;②视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛;③线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处眺望。

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